对于懒姑娘，怎样运动减肥最快最有效呢？下面推荐几个懒人减肥妙招：在办公室用平衡球、嘴馋嚼口香糖、吃辣加速代谢、保持心态平和、少喝酒、适当运动、吃萝卜、饭前喝汤、多动少静等，一起看看吧！
工作中燃脂
用平衡球代替办公椅
在办公室，用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡，一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。
嘴馋时嚼口香糖
抑制吃零食的冲动
嘴馋时需抑制吃零食的冲动，特别是在夏天都忍不住嘴吃起冰激凌、喝起冷饮来。这个时候先嚼一下口香糖，即使你忍不住开吃，也会吃得比不嚼口香糖时少10%。
多吃辣
加速新陈代谢
在菜肴中放辣椒，可加速新陈代谢率高达23%，有助燃脂。很多MM都喜欢在夏天吃辣，绝对比在冬天吃辣更加爽，而且超能燃脂。
保持心态平和
压力状态消耗热量少
和心态也有关系。根据统计，处于压力状态的女人，消耗的热量比平和的人少104卡路里。
少喝酒
啤酒降低燃脂速度
冰凉的啤酒是夏季消暑的好选择，可是两杯啤酒下肚，身体燃脂速度减少73%，大家要尽量少碰啦。
适当运动
运动10分钟增加新陈代谢速度
运动10分钟的结果就是在未来一个小时内增加新陈代谢的速度，何乐而不为呢？
吃萝卜瘦
一粒萝卜瘦相当于代谢二公里的卡路里
在吃糖果的时候轻松享受。
饭前喝汤更享瘦
饭前喝汤能有效减少食量
饭前喝汤不仅符合健康的理念，而且还有助减肥。先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感，能有效减少你的食量，对控制热量摄入有很大的作用。
能动就不要静
日常小动作燃烧脂肪
接电话时边踱步边说话，用手机收发Email时站起来而不要坐着，能走楼梯就不要坐电梯，这些日常的小动作都会让你燃烧掉更多脂肪。
这些适合懒人的减肥方法简单易操作，在工作中、嘴馋时、饮食中以及日常行动中都能助力减肥。保持心态平和，适当运动，合理饮食，多动少静，让你在夏天轻松享瘦，摆脱减肥的痛苦。
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