想知道最有效的减肥方法？如何快速减肥？很多人因减肥辛苦坚持不了。这里有懒人减肥妙招：如用平衡球办公、每周两天不吃淀粉、嚼口香糖等，还有降低卧室温度、多吃辣等，日常小动作也能助燃脂，一起看看吧。
导语最有效的减肥方法有哪些？
如何才能快速减肥呢？
减肥是很多人梦寐以求的事情，但是往往事与愿违，减肥是件很痛苦的事情，特别是对于一些比较懒惰的美眉来讲，减肥更是痛苦。别担心，小编今天给大家分享几个懒人减肥妙招，让你轻松瘦下来。
懒人减肥妙招
1、在工作中燃脂
在办公室，用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡，一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。
2、每周两天不吃淀粉
米饭、面条和土豆是淀粉的直接来源，也就是热量的来源。每周两天只吃蔬菜，肉类和水果，给体脂一个燃烧的空挡。
3、嘴馋时嚼口香糖
嘴馋时需抑制吃零食的冲动，特别是在夏天都忍不住嘴吃起冰激凌、喝起冷饮来。这个时候先嚼一下口香糖，即使你忍不住开吃，也会吃得比不嚼口香糖时少10%。
4、降低卧室温度
在凉爽低温的卧室里睡觉会让身体消耗更多热量，19度是理想的温度。
5、多吃辣
在菜肴中放辣椒，可加速新陈代谢率高达23%，有助燃脂。很多MM都喜欢在夏天吃辣，绝对比在冬天吃辣更加爽，而且超能燃脂。
6、保持心态平和
根据统计，处于压力状态的女人，消耗的热量比平和的人少104卡路里。
7、少喝酒
冰凉的啤酒是夏季消暑的好选择，可是两杯啤酒下肚，身体燃脂速度减少73%，大家要尽量少碰啦。
8、能动就不要静
接电话时边踱步边说话，用手机收发Email时站起来而不要坐着，能走楼梯就不要坐电梯，这些日常的小动作都会让你燃烧掉更多脂肪。
9、适当运动
运动10分钟的结果就是在未来一个小时内增加新陈代谢的速度，何乐而不为呢?
这些懒人减肥妙招简单易操作，能在日常生活中帮你悄悄燃脂。工作时坐平衡球，每周两天控淀粉，嘴馋嚼口香糖，降低卧室温度，多吃辣加速代谢，保持心态平和，少喝酒，多动少静，适当运动，让你轻松减肥。
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