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消化水果
老人饭后散步按摩穴位喝温水助消化
进入老年后，消化能力逐渐下降，饭后正确的养生习惯对维持良好肠道功能、预防消化道疾病至关重要。首先，饭后应先漱口以清除食物残渣；接着休息30分钟，有助于胃肠蠕动和消化液分泌，胃下垂者可适当平躺；之后可进行轻柔的腹部按摩；同时，听轻音乐也有助于养生。在饮食选择上，猕猴桃、菠萝、山楂等水果可促进消化，大麦...
