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饭后锻炼
饭后至少1小时再锻炼腹肌
饭后多久可以锻炼腹肌，是许多健身爱好者关心的问题。科学建议至少应在饭后等待1小时再开始锻炼腹肌，以免影响消化。饭后锻炼的时间间隔取决于餐点的大小、类型以及个人的年龄、体能状况和运动强度。一般而言，不常运动或体质较弱的人，饭后0.5到1小时进行锻炼较为适宜。对于中等强度的运动，如散步或其他轻度活动，在...
