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睡眠衰老
女人失眠易衰老睡好觉胜过吃补药
失眠不仅影响生活质量，还会加速衰老，增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。睡眠不足会导致皮质醇增加，从而引发一系列健康问题。通过饮食调节可以改善睡眠质量，推荐食用牛奶、桂圆、猪心、大枣、百合、小米和浮小麦等食物，它们有助于促进睡眠，缓解失眠症状。这些食物不仅能改善睡眠，还有助于补血、养胃、降压等多种益处...
20个不良习惯加速你在睡眠中衰老
睡眠对健康至关重要，但一些不良习惯会影响睡眠质量，导致加速衰老。例如睡前生气、饱餐、枕着手睡、使用过高枕头、微醉入睡、带妆睡觉、戴胸罩入睡、睡前饮茶、剧烈运动、蒙头睡觉、张口呼吸、露肩而睡、不关电热毯、对着风睡、坐着睡、相对而睡、带饰物入睡、储存睡眠、睡眠不足和透支睡眠等，都会对身体健康造成负面影响...
