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勿仿他人
秋季运动减肥需警惕的误区
秋季运动减肥成为许多爱美女士的选择，但缺乏专业指导可能导致运动误区。本文将揭示几个常见的运动减肥误区。首先，使用固定脚踏车和跑步机进行减肥运动无法达到良好的力量训练效果，而进行器械上的负重运动，如步行1.6千米，可在相同时间内燃烧更多卡路里，更有利于减肥。力量训练不仅增强日常活动所需肌肉群的力量，还...
