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青菜减肥
青菜减肥法：烫食技巧助减脂
吃青菜减肥是常见方法之一，本文介绍一种通过烫青菜来实现减肥效果的特别做法。为了确保营养素不受损失，烫青菜时应使用足够的水量，至少为青菜重量的5倍。在烹饪过程中，建议先干炒蔬菜以利于脱水，使体积减小，之后关火再加入少量油拌匀，这样食用的油脂量相对较少，同时避免了油烟和油品氧化、酸化的问题。对于需要...
