标签：
腹肌饮食
四种饮食搭配助高效练腹肌减脂
随着"炫腹"潮流的兴起，人们开始追求平坦小腹与性感马甲线。然而，仅靠锻炼腹肌并不能直接消耗腹部脂肪。首先，合理的饮食原则是关键。平衡膳食应包含人体所需的各种营养成分，确保营养均衡，易于消化吸收，同时避免有害食物。热量平衡是减脂的关键，应保证摄入略少于消耗。蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例应根据个人情况...
