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男人练性感胸肌的关键四点指南
打造令人羡慕的两块大胸肌并非遥不可及的目标，只需遵循以下四个关键步骤，就能逐步实现这一梦想。首先，确保动作正确是基础，初学者应掌握动作要领，避免追求过大的重量，目标是在不感到精疲力尽的情况下完成至少15次重复动作，并结合合理的组数进行训练。其次，利用器械来强化胸肌的厚度与轮廓，通过平卧推举和仰卧飞鸟...
