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运动频率
寿命测试：你的寿命可能有多长？
每个人都渴望长寿，寿命与生活习惯有关。以下是寿命测试要点：男性减3岁，女性加1岁；城市市区居住减2岁，小镇或农村加2岁；祖辈长寿有加岁；亲人早病有减岁；富翁减2岁；大学毕业或65岁仍工作有加岁；有配偶同住加5岁；常伏案减3岁，常体力劳动加3岁；运动多有加岁。
健身十大常见问题解答
运动量大小与得益有关，少也有益，如体操可维持肌肉紧张度等。情绪不好时健身不合适。不同年龄适合不同项目，每周运动2至3次，每次约45分钟至1小时。空腹运动清晨可行但时间不能长。耐力运动消耗脂肪多，减肥需合理适度训练，且练哪里减哪里的想法错误。
