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运动要领
教你八式锻炼腹肌与人鱼线
人鱼线的锻炼是针对侧腹肌区域的一项挑战性活动，因其位置特殊，常被忽视，也易导致脂肪累积。为了实现理想的腹肌和人鱼线，以下八个动作是有效的方法：1.**仰卧空中骑单车**：平躺于软垫，双手抱头，头部微抬，双脚交替蹬踏如骑单车。2.**触摸垂直脚踝**：平躺，双手双脚抬起，用手垂直触碰脚踝。...
