标签：
速效瘦身
5步骤快速哑铃减肥操，高效燃脂
运动减肥，尤其是利用哑铃进行锻炼，是一种受欢迎的减肥方式。以下是一套5步速效燃脂哑铃减肥操的具体步骤：1.**哑铃向上举蹲**：站直，双手握哑铃，上举至头顶，膝盖微弯，身体下蹲，恢复站立姿势，重复3次。2.**弓步侧抬**：右脚在前成弓步，双手握哑铃，上身挺直，右脚站直时，左手抬起至肩部，...
