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香蕉误区
哪些水果通便效果好日常吃
日常认为香蕉最通便，但实际上苹果比香蕉更有效。不成熟的香蕉含有鞣酸，反而可能导致便秘，尤其是对老年人和儿童影响更大。膳食纤维是促进通便的关键，苹果和香蕉每100克含膳食纤维均为1.2克，但不同品种的苹果差异较大，如红富士含2.1克。吃苹果时最好连皮一起食用，因为果皮处的膳食纤维更丰富。此外，燕麦、红...
错误认知：误以为只吃香蕉能解决宝宝便秘
众所周知，香蕉因其润肠通便的功效，常被用于缓解成人便秘。然而，对于宝宝来说，情况并非如此简单。实际上，宝宝出现便秘时不应选择食用香蕉。宝宝便秘的原因通常与食物成分不当、进食量不足以及肠道功能失常有关。摄入高蛋白、低纤维、低碳水化合物的食物会导致大便呈碱性、干燥，进而引发排便困难，形成恶性循环。判...
