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运动单一
春季健身无效原因解析
春季户外健身成为热门选择，但一些人即使坚持健身仍难以见到成效。主要问题包括：1.**单一运动模式**：许多人将健身等同于跑步，持续进行单一运动。这样不仅容易让身体适应，进入平台期，而且缺乏多样性也影响效果。建议结合有氧、力量训练和柔韧性练习，以全面提高身体机能。2.**拖延症**：在健身...
