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大脑疲劳
熬夜后快速恢复指南：最佳食物推荐
熬夜多伤身，但有时又不可避免。熬夜后应选择对大脑有益且营养丰富的食物来恢复身体。大脑偏好含卵磷脂和谷氨酸的食品，如蛋黄和燕麦，这些有助于保护大脑细胞并加速恢复。此外，人参是补益元气和缓解疲劳的理想选择。具体做法是取人参10克，山药和糯米各50克，红糖适量，将人参切片与糯米、山药一同煮粥，待粥熟后加入...
7个动作帮你快速摆脱身体疲劳恢复活力
身体经常感到没精神，容易疲劳，尤其是久坐的上班族。早晨起床无力，下午昏昏欲睡，“累”成了普遍现象。不当的休息方式可能加重疲劳感。以下7个小动作可以帮助缓解疲劳：1.打哈欠缓解眼睛酸痛；2.伸懒腰缓解腰酸背痛；3.揉捏中指缓解犯困；4.绕动手臂缓解肩颈紧张；5.深呼吸缓解大脑疲劳；6.平躺...
白领久坐伤害部位：腰颈、肩背、臀部、腿部。
白领久坐于电脑前工作，不仅对大脑造成压力，还可能引发皮肤问题、眼睛干涩、视力下降及干眼症，并且容易导致颈椎僵硬变形。这些影响主要源自于长时间面对电脑产生的辐射、缺乏有效氧气交换以及不良的坐姿。大脑在难以发挥最佳状态的工作环境中过度工作，导致疲劳；电脑屏幕表面的静电吸引灰尘，堵塞面部毛孔，使皮肤变得粗...
