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了解减肥前必知的十大关键技巧
很多人在减肥过程中遭遇失败，并非因为不够努力，而是缺乏正确的方法。为了成功瘦身，以下是十项关键技巧：1.**明确目标**：写下减肥的原因及好处，用以激励自己在疲累时坚持。2.**设立奖励**：完成健身计划后，适当奖励自己，如小零食或新装备，以保持动力。3.**制定计划**：将健身安排在...
