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蓝莓
推荐给运动爱好者的最佳食物
运动健身与饮食息息相关，正确的饮食能显著提升运动效果。本文为您推荐最适合运动爱好者食用的五种食物：1.**甜菜汁**：甜菜汁能有效提高能量水平，比咖啡因和食品补充剂更佳。研究显示，饮用甜菜汁的运动员骑行距离增加16%，且其影响力超过任何其他训练方式。建议使用榨汁机自制或直接饮用瓶装甜菜汁。...
