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脚肿疼痛
篮球运动伤害预防指南
篮球作为广受欢迎的运动项目，其对抗性强的特点常常导致参与者受伤。为了有效预防常见的篮球运动伤害，本文提供了几项实用的预防措施。首先，肌肉离位问题可通过在练习前进行肌肉揉捏和热身活动来缓解，特别是在气温变化较大的季节，需额外注意。如果不幸发生肌肉离位，应立即固定受伤部位，避免移动，并采用冷敷和绷带包扎...
