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因人制宜
春季健身全攻略：运动指南
步入春季，随着气温回暖，是时候制定一个既健康又充满乐趣的健身计划了。春季健身的关键在于合理安排，遵循季节特点。首先，要遵循循序渐进和因人制宜的原则，运动前做好充分的热身活动，以减少受伤的风险。冬季运动量减少，人体肌肉松弛，中枢神经系统和内脏系统功能较弱，韧带也较硬，因此，健身时需适度，以恢复身体机能...
