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肌肉担忧
女性健身易犯的常见错误
女性健身意识日益增强，但因健身知识不足，常陷入误区。常见的误区包括：一是锻炼缺乏针对性，单纯针对腹部训练，忽视整体效果，反而可能引起腰部伤害；二是担忧练成“肌肉男”，实际上，由于女性体内雄性激素水平远低于男性，进行合理的力量训练只会使体型更加匀称美丽；三是过分追求骨感美，忽略了健康身体所需的多方面因...
