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肩周炎
上班族易患肩周炎几个简单动作缓解肩痛
颈椎病、肩周炎和鼠标手已成为上班族的常见疾病，其中肩周炎尤其多发。为避免肩周炎，可以尝试以下五种小运动：肩胛内收运动、钟摆运动、画圈运动、爬墙动作和肩关节外展运动。这些运动有助于缓解肩部不适。此外，肩周炎还可以通过外敷药膏、口服镇痛药、拔罐治疗、药浴治疗和激光针刀疗法等方式进行综合治疗，以促进血液循...
白领常患肩周炎 三招助你缓解肩痛
白领因长时间坐在电脑前工作，很少起身走动或姿势不当，容易患肩周炎。肩周炎主要表现为肩部疼痛及活动受限。初期疼痛仅在特定情况下出现，后期则持续存在且加剧。为缓解肩周炎，推荐以下三种方法：提重物旋转疗法、对墙画圈疗法和拉毛巾疗法。预防肩周炎的方法包括保持正确坐姿、定期活动筋骨、做好肩部保暖、适当运动以及...
最佳肩部锻炼：专为上班族设计
上班族常患颈椎病等肩部疾病，肩部酸痛难忍。久坐办公易落下职业病根，今天教大家几个预防肩周炎的健身操动作，简单有效，每天5分钟，让肩膀更自如，如各种牵拉、抬举、外展、内旋等动作，快来一起试试吧。缓解肩部问题的运动方法久坐带来的肩部问题上班族每天长时间坐在电脑前，低头弓背，很容易导致颈椎病、肩周炎等...
