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肩部酸痛
白领日常运动保健指南
现代白领由于工作压力大，常常忽视了身体健康。为了确保身体健康，白领们可以通过以下办公室运动来养生保健：1.**深蹲运动**：站立，腹部收紧，双肩放松，交替将脚踏在台阶上，感受臀部和大腿的拉伸，持续1分钟。2.**爬楼梯**：利用午休时间选择爬楼梯，即使楼层较高，也可分段进行，以活动全身筋骨...
