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每日快走
OL高效减肥法：每日4次，每次10分钟
研究表明，每天坚持步行10分钟对女性减肥尤其有效，相较于集中进行锻炼的女性，这种方法能带来两倍的腹部脂肪减少。早晨的快走能够激活新陈代谢，为全天提供活力，帮助燃烧前一日剩余的热量，并保持一整天的精神状态。早餐建议选择富含碳水化合物、低脂肪、维生素和矿物质的食物，如全麦面包、水果和牛奶，以保证营养均衡...
