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少食米饭
成功减肥者的心得体会
在追求减肥效果的过程中，有效管理饮食是关键。成功瘦身者分享的心得表明，减少米饭摄入、增加蔬菜比例，并倾向于选择鸡肉、鸭肉和鱼类（即“白肉”）等低脂肪肉类，有助于控制整体热量摄入。对于偶尔感到饥饿的情况，他们推荐了一种简便又健康的解决方法：利用100%鱼胶原蛋白，配以两勺胶原蛋白粉，加入脱脂牛奶调制。...
