标签：
轻松塑形
居家高效瘦身运动指南
针对忙碌的年轻家庭主妇及白领，51健康网提供了一系列居家运动瘦身方法，旨在帮助他们在家中实现健身与减肥的目标。特别推荐了四套居家瘦身操，适合在夏季室内进行，无需外出，同样能够达到减脂效果。第一套运动是“吻枕膝卧撑”，通过使用枕头作为辅助器材，主要锻炼肱三头肌和胸肌。动作包括双手和双膝着地，躯干形...
10分钟瑜伽速瘦全身指南
导语：想要塑造完美形体的女士们，我们为您精心挑选了几种瑜伽健身动作，让您轻松达到塑形目标。只需每天晚上边看电视边练习这些动作约10分钟，并保证每周至少3-5次的练习频率，持之以恒，便能见证显著的减肥成效。具体动作包括：1.**侧角伸展**-从三角式进入，弯曲右膝盖，保持战士二式姿势，右手...
