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S 型身材
快速实现S形身材的10大饮食法则
想要实现理想的S型身材，关键在于科学合理的饮食调整。首先，每日糖分摄入应控制在50克以内，相当于10茶匙，尤其适合每天摄取约2000千卡热量的人群，女性及热量需求较低者更应适当减少。其次，点餐时应主动提出“少油、少糖”的要求，并选择“走油”或“另上”方式。避免匆忙进食，应细嚼慢咽，这样不仅能更好地感...
