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矿物质
情人节巧克力的营养成分有哪些
很多女孩子都爱吃甜食，尤其是象征浪漫的巧克力，但又担心吃多会发胖。巧克力不仅香醇可口，还含有多种人体必需的营养素。糖作为碳水化合物，是能量的主要来源；蛋白质促进机体组织生长和修复；脂肪则是维持生命的重要物质，帮助御寒和维持机体组织。此外，巧克力中的可可含有的类黄酮物质具有抗氧化作用，有助于抵抗自由基...
宝宝冬季保暖：衣物+营养补充
冬季来临，宝宝的保暖成为了家长们关注的重点。正确穿衣和食补是保障宝宝御寒的关键。首先，了解宝宝需要保暖的身体部位：头部、脖子、腹部、背部和脚部。选择合适的衣物，如帽子、围巾、背带裤和毛线衣，能有效提升保暖效果。同时，衣物材料应优先选择棉质，以避免刺激宝宝娇嫩的皮肤。在饮食方面，增加产热食物的摄入...
宝宝断奶后，如何科学补充营养？
宝宝断奶后，确保其营养充足至关重要，这将为他们的健康奠定基础。断奶后，宝宝需要摄入三大类营养物质：产生热量的能源物质（如碳水化合物、蛋白质、脂肪），水分和氧气。蛋白质、维生素、矿物质、脂肪和糖类等营养素对于婴幼儿的成长尤其重要。人体每分钟约有10亿细胞更新，充足的营养是维持这一过程的关键。断奶后...
运动时为何需要补充盐水？
运动前后和过程中补充水分有学问。运动前2小时喝约500毫升白开水，提前补水有利调节。运动超1小时喝淡盐水，补充流失离子。运动后喝电解质饮料或在白开水中加糖按1∶15比例饮用，保持血糖浓度，延缓疲劳，保证健康。
