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练习计划
瑜伽练习：常见误区指南
瑜伽作为一种广受欢迎的健身方式，尤其受到女性的喜爱。然而，在享受瑜伽带来的益处的同时，也需警惕并避免一些常见的健身误区。据美国一项调查显示，尽管每1000个瑜伽动作演示中只有极少数会导致伤害，但许多人仍然在瑜伽课堂上受伤，原因在于错误的热身方法、自我在家练习不当以及错误地追求大量出汗而忽视身体反应。...
