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蛋白质消化
女性不吃鸡蛋错失多重重磅健康益处
鸡蛋是餐桌上常见的食物，营养价值高，尤其对女性有许多益处，如补充优质蛋白质、增加饱腹感、帮助减肥、提高记忆力和警觉性，以及保护视力等。虽然很多人担心吃鸡蛋会导致胆固醇升高，但实际上，人体内的胆固醇主要由肝脏生产，鸡蛋中的胆固醇对血液中的胆固醇影响不大。健康人群中适量食用鸡蛋（尤其是带壳水煮蛋）不仅不...
个性化饮食方案，针对不同肤色调整
人的脸色常反映其健康状况，遗传与生活习惯对其有显著影响。本文概述了不同脸色背后的原因及相应的饮食建议。1.**赤红**：循环不佳导致末梢血流不畅或蛋白质消化不良。建议多摄入维生素B和C，多晒太阳，改善血液循环。2.**妆红**：过量摄入动物脂肪和蛋白质引起。应补充大量叶绿素的新鲜蔬...
