脸色常能反映身体健康，不良生活习惯致病态肤色。本文介绍不同脸色成因及饮食建议：赤红因循环差，多吃维生素食物；妆红是动物脂肪多，配绿叶菜；黄黑因盐多，控盐多喝水等。还有潮红、绀红等多种脸色及应对之法。
脸色透露健康状况
赤红：血液循环不畅
赤红色可能是由于血液循环不好，特别是末梢部位血流不畅，蛋白质未充分消化就被吸收所致。
1、为使蛋白质充分消化吸收，要多食用一些含维生素B和维生素C的食物，多晒太阳。
2、经常沐浴、按摩，可加快血液循环，减少皮肤赤红的现象。
妆红：动物脂肪和蛋白质摄入过多
妆红指双颊发红，多由摄取动物脂肪和蛋白质过多所致。
1、在食用动物性脂肪和蛋白质较多时，要辅以含大量叶绿素的新鲜蔬菜。
黄黑：食盐摄入过多
食盐过多肤色会出现黄黑。
1、控制食盐摄入量，多饮水，勤洗澡，多出汗，都有助于排泄盐分。
潮红：饮酒引起
面部潮红多由饮酒引起。
1、即使酒精浓度不高，饮量不大也会发生。
2、除面部外，还可延至颈部、躯干和四肢，有时伴有风团和瘙痒，影响工作和休息，这是酒精引起的刺激和过敏现象。
3、有这种反应的人要少饮酒或戒酒。
4、可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒，必要时可服用维生素B、C等药物。
绀红：食用过量荔枝
绀红可能是由于食用过量荔枝引起的。
1、这是因为荔枝含果糖很高，大量食用后，肝脏中的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化为葡萄糖，使大量果糖积存于血液中而引起肤色变化，进而还会造成身体不适。
2、应合理、科学、适量地食用荔枝，吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄，也可用月桂叶或菊苣根捣汁冲饮，缓解皮肤绀红。
青红：食物中的组胺引起
青红可能是由食物中的组胺引发的。
1、由于虾、蟹、鳝鱼等动物死后，体内蛋白质迅速分解，产生大量的组胺。
2、食用这些水产品，会使人体血液中的组胺含量增加，食用不当或过敏者面部甚至周身肤色就会呈现青红色，周身不适，有时还伴有头痛和奇痒。
3、如症状严重可用抗组胺类药物进行治疗。
橙黄：叶红质引起
由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌，是叶红质引起。
1、含叶红质较多的食品有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等，蛋黄及牛油中也含有少量叶红质。
2、如果短期内食入过多高含量叶红质的食物，会使血液中叶红质含量骤增，并大量积存在皮肤内，致使手掌、足掌和面部出现橙黄色。
3、停吃含叶红质的食品，多喝开水，促进叶红质的排泄，一段时间后，橙黄色即可消退。
油黑：食用过多菜籽油、芝麻油
肤色油黑多由食用过多菜籽油、芝麻油等引起。
1、应减少菜籽油等的摄取，多吃含叶绿素的新鲜蔬菜。
不同脸色背后隐藏着各种健康问题及饮食建议。如赤红因血液循环差，要补维生素；妆红多因动物脂肪多，配叶绿素蔬菜；黄黑因盐多，需控盐等。了解这些，有助于我们关注自身健康，调整生活习惯。
