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关节健康
夏季久吹空调易引发腿部不适俗称空调腿要注意保暖
夏季长期吹空调不仅易引发空调病，还可能导致“空调腿”，尤其是女性因穿着短裙、短裤，膝关节更易受凉。调查发现，80%的“空调腿”患者是因为在低温空调室内工作、学习、生活时间过长，导致膝关节受冷刺激。中医认为，“空调腿”与肝肾之气不足及外邪侵袭有关。治疗“空调腿”可采用泡脚、按摩、及时补钙等方法。预防措...
每日100次立卧撑四大大益处
每天练习100个立卧撑不仅能避免多种关节疾病，如肩关节炎和膝关节炎，还能显著提高核心功能，缓解腰背酸痛，增强男性其他运动表现，如硬拉和深蹲，进而提升性生活质量。此外，立卧撑有助于增大胸肌，增粗手臂，并作为自由力量增重的秘诀之一，通过提高耐力和肌腱功能，帮助突破训练瓶颈。正确的立卧撑技巧包括保持躯干平...
冬季老人关节炎的危害
冬季是老年人关节炎易发季节，其带来的危害不容忽视。关节炎可能导致脊椎侧弯、关节变形、胸椎弯曲、颈椎变形，甚至影响心脏、肠道功能，对心脑血管及高血压等病症产生不良影响。此外，关节炎还可能导致剧烈疼痛，影响日常活动，如提重物、使用手部等，严重时甚至会影响性生活质量。为了预防关节炎，老年人可以采取以下措施...
