人到年纪易患关节炎，冬季老人更甚。关节炎危害多，如诱发并发症、致剧烈疼痛、影响生活与性生活等。预防妙招有晒太阳、多运动减肥、合理饮食、避免风寒湿邪等，希望能助老年朋友保持关节健康。
冬季老人患关节炎的危害
1. 诱发其他并发症
冬季老人患关节炎，容易诱发其他并发症，例如脊椎侧弯、关节变形、胸椎弯曲、颈椎变形，严重者甚至会影响到心脏功能、肠道功能，并对心脑血管及高血压等多种病症产生影响。
2. 造成剧烈疼痛
当体内炎症或骨刺压迫邻近的神经根时，会引发局部疼痛、发僵、麻木等感觉。当炎症或骨刺压迫坐骨神经时，患肢会有剧烈的麻痛、灼痛、抽搐、窜痛，疼痛感会向整个下肢放射。
3. 影响正常生活
骨性关节炎主要危害的是活动多、负重大的关节，如手指、膝、髋、颈椎、腰椎、踝等部位。例如，手部的骨关节炎会导致手疼痛或周围软组织红、肿、疼痛或压痛，患者会无法提重物。
4. 影响正常性生活
关节炎发展到一定程度后，脊柱会发生严重弯曲，这会妨碍性生活的进行。关节炎还会引起神经系统多种病变，造成有关神经支配功能的失灵，有时也会连累到性神经的活动。
预防关节炎的小妙招
1. 多晒太阳
多晒太阳，每天与紫外线接触20~30分钟，可以将维生素D活化为维生素D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。
2. 多做运动，减减肥
多做运动，增加关节活动度的锻炼，可以减轻僵硬，增加关节活动量。减肥是非常有效的骨关节炎预防方法，患者体重与骨关节炎的严重程度呈正相关。减轻体重不但可以减轻膝关节胫骨关节的压力，而且还可以减少髌骨关节的受力，达到预防疾病的发生，减轻症状，延缓病情发展的作用。
3. 注意饮食
类风湿性关节炎患者在冬季要少吃发的食物，如韭菜等，可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋类、蔬菜和水果等食品补充营养，忌食生冷辛辣的食物，多吃温热的食物。研究发现，高抗氧化剂的摄取，特别是维生素C，可能保护关节，防止骨性关节炎进展，故口服维生素C有益。
4. 避免风寒湿邪侵袭，注意劳逸结合
要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
冬季老人易患关节炎，危害众多，如诱发并发症、致剧痛、影响生活及性生活等。预防妙招有晒太阳、多运动减肥、注意饮食、避免风寒湿邪侵袭等，合理预防可保关节健康，让老人安度冬季。
