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老人清晨
清晨三事：助老人长寿秘诀
清晨作为新一天的起点，对老人来说尤为重要。为了长寿，老人应注重以下三件事。首先，在清晨睡醒后，不应立即起身，而是先静卧5分钟，接着分别向左侧、右侧和仰卧位转换，期间做三次伸懒腰动作，有助于舒展关节。随后，通过大打哈欠3至5次，促进血液循环。紧接着，在僻静宽敞的地方，进行10次深呼吸运动，并哈哈大笑一...
