健身运动
生活小贴士介绍刷油漆前抹面霜，刷后用奶油、干布、香皂可除漆。还介绍了几组床上运动，如第一组双腿交替轻举；第二组屈膝抬臀；第三组全身绷紧、握拳抬头；第四组双腿交替侧摆，每组做1到2次，各需间隔休息，且可循环进行。
女人都想拥有完美身材，可尝试以下三大运动方案：慢跑/散步，适合所有人群，投入低收益高但要坚持，能减肥且有益心脏等；自行车，适合任何人，不占多余时间，能锻炼多处且利于坚持；滑冰，能锻炼协调能力等，适合各年龄段，脂肪燃烧值较高。
健身运动好处多受欢迎，但存在一些误区：空腹运动不一定有损健康，饭前适度运动有助于减肥且不影响健康；多运动不一定能减肥，还需合理调控饮食；不是运动强度越大减肥效果越好，持久小强度有氧运动才利于消耗多余脂肪；慢跑30分钟减肥效果甚微，运动超大约40分钟脂肪供能才明显。
想拥有迷人乳沟，让自己更性感吗？这里介绍了两个方法：拉绳，通过拉绳器做不同动作各7次，如双手在小腹处交叉等；向上俯卧撑，两手放长凳，双脚并拢撑地，身躯垂直移动，收缩腹部肌肉，感受胸部肌肉伸展，慢做8-12个重复动作。简单小运动助你达成目标。
健身运动不止于常见方式，留意身边小事物和简单动作也可锻炼。如孕妇适度爬着走，能增强腹肌力量防难产，产后爬有利于子宫复位。但要注意穿宽松衣物、戴护膝，且爬速宜慢、爬幅宜小，重复2到3次，间歇20到30秒，它是孕妇的好帮手。
女性白领因久坐易胖更需减肥，可尝试一些健身运动，如源于巴西民间舞蹈的拉丁健身操；舍宾能雕塑形体，动作性感，服装让男人心动；花样滑冰能充分展现女性身材；艺术体操的轻器械专为女人定制，像戴菲菲般柔韧性好的女人更易抓住男人心。
做30次转身运动与30次上肢侧身运动可让小腹变化，长期坚持效果佳。挺直站姿和坐姿，如头顶有绳向上拔，能给人自信并让人感觉长高。走出迷人步态，双肩后垂收腹挺胸，可使小腹肌肉平坦、胃部收缩。
美国圣地亚哥州立大学一健身学科学家测试13种腹部运动有效性，得出4种“腹部赘肉杀手”。要达最佳效果，每天选做其中3组，每组15分钟至出汗。包括仰卧起坐、举球运动、蹬车运动、提膝运动，具体做法各异。
英国研究人员让56个电视迷参加为期18周的步行锻炼，分成长、中、短距离步行组和对照组。结果表明长距离步行每天20到40分钟减肥效果最佳，能使血液脂肪成分最有益于健康，任何距离步行都促心脏健康，步行可让人心脏年轻10年。
