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季节食物
中医专家教你辨识寒热食物的方法
人的体质有寒热之分，食物亦然。中国中医科学院养生学教授杨力指出，可以从食物的颜色、味道、生长环境、地理位置、生长季节等方面辨别其寒热属性。通常，颜色偏绿的植物性寒，如绿豆和绿色蔬菜；颜色偏红的植物性温，如辣椒和石榴。味苦、味酸的食物偏寒，如苦瓜和梅子；味辛、味甜的食物性热，如大蒜和柿子。水生植物偏寒...
12个饮食减肥小技巧
饮食减肥是一种相对健康的选择，关键在于规律的三餐搭配与适量摄入。首先，保持一日三餐的规律性，并在其中一餐享用更丰富的食物，有助于提高整体食欲满足度，促进营养吸收和新陈代谢。其次，每日摄入大约1500至2000卡路里的热量，无论食物类型如何，均需控制在此范围内，确保营养均衡，以减少脂肪积累。再者，选择...
