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肌肉类型
日常生活中的简单增肌技巧
了解肌肉基本常识对有效增长肌肉至关重要。肌肉内部由膜分隔成小动力组，每个动力组包含一个神经元和被其刺激的所有肌纤维。肌纤维进一步由肌原纤维构成，肌原纤维又由肌动蛋白与肌浆球蛋白组成。肌丝滑行学说解释了肌纤维如何通过肌动蛋白与肌浆球蛋白的相互作用进行收缩。肌肉的三种类型包括慢肌纤维（红肉）、快肌纤维（...
