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勿忘早餐
夏季高效健康减肥全攻略
夏季是减肥的好时机，但健康减肥至关重要。一味追求快速减肥而不顾健康，采用剥夺性饮食法反而可能适得其反，导致新陈代谢变慢，一旦恢复正常饮食，体重会反弹且更易增加。正确的做法是避免过低热量摄入，每日至少1000卡路里为宜，以防新陈代谢减缓。充足的睡眠对减肥同样重要。缺乏睡眠会导致新陈代谢减慢，增加瘦...
