女人都渴望拥有好气色，吃对食物很关键。西红柿、豆类、大豆、番茄、莲藕、葡萄等，富含多种营养成分，能让肌肤更细嫩，还能抗衰老、防癌，助您拥有红润健康肤色。
吃什么脸色好？
女人都想拥有一个好气色，那么吃什么才能让脸色红润健康呢？别急，往下看！
西红柿：光滑细嫩，远离黑眼圈和鱼尾纹
西红柿中富含番茄红素，它能使皮肤组织更加细嫩光滑，还能减少黑眼圈和鱼尾纹的产生。同时，西红柿中丰富的维生素C也能有效防止肌肤被晒伤。想要拥有好气色，西红柿绝对是首选！
豆类食物：稳定荷尔蒙，滋养皮肤
豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效，就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量蛋白质可以帮助机体吸收水分，有助于保养皮肤。它们还包含大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相关研究表明，豆类食物在治疗和预防乳癌方面也扮演着重要的角色。所以，每天食用适量的豆类或者豆制品，如豆浆、豆腐，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用，让你拥有健康美丽的肌肤。
大豆：抗氧化，抑制皮肤老化
大豆中富含维生素E，可以破坏自由基的化学活性，抑制皮肤老化，防止色素沉着。此外，大豆中异黄酮含量丰富，是一种天然的雌激素的补充。常吃大豆，不仅可以拥有红润的肤色，还能延缓衰老。
番茄：补充微量元素，抗衰老
番茄含有丰富的微量元素，其中胡萝卜素、维生素c和茄红素可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用，从而让你拥有红润健康的好肤色。
莲藕：降火清热，滋阴养血
生的莲藕性冷，有清热除烦的功效，对于血热而长青春痘的人食用，降火的功效很好。莲藕煮熟之后就由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气养血的功效。无论是生吃还是熟吃，莲藕都能为你的身体带来健康和美丽。
葡萄：抗衰老，清除自由基
葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，所以连皮是最好的。常吃葡萄，让你拥有青春靓丽的容颜。
这些食物都是对女性气色有益的，想要拥有好气色，不妨从今天就开始多吃吧！
女性想拥有好气色，可多吃西红柿、豆类食物、大豆、番茄、莲藕、葡萄等。这些食物富含多种营养成分，能助您养出红润健康肌肤，保持良好状态。
