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运动巧克力
运动前吃巧克力有益多方面
在运动前15分钟摄入适量的巧克力，能有效提升运动期间的能量供给及运动后的体力恢复。这一建议由国家体育总局体育医院的黄光民主任医师提出。研究指出，运动时人体大量消耗糖原，巧克力能够增加肌肉中的糖原储备，增强运动能力并延迟疲劳。运动后，巧克力能维持血糖稳定，预防低血糖，促进体力快速恢复，并补充运动消耗的...
