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锻炼结合
老人补钙方法有哪些？
老人在晚年易出现骨质疏松，因此补钙成为重要措施。补钙不仅需要饮食调理，还需结合身体锻炼。活动身体能促进钙的吸收和利用，户外活动还能增加维生素D的合成，有助于提高钙的吸收效率。老年人补钙时，摄入量应合理，考虑到其代谢和吸收能力较弱，建议每日摄入钙量在1200-1500毫克。补钙应以食补为主，优先选择含...
