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海米菠菜
孕前海米菠菜拌菜营养食谱
海米拌菠菜是一款由虾米和菠菜为主要原料的孕前食谱，不仅美味，还富含营养，适合准妈妈们食用。制作过程简单，只需将虾米泡发洗净，嫩菠菜切段焯水后沥干，调制味汁（包含盐、醋、香油和味精），最后将菠菜和虾米拌匀即可。虾米富含蛋白质和矿物质，尤其是钙含量高，对心血管系统有益，能预防动脉硬化、高血压及心肌梗...
