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曲线柔美
五个快速减肥瘦身动作
快速瘦身的有效方法中，包括了针对性的五个小动作，旨在塑造身体线条，促进减脂。首先，通过在沙发上端坐，调整至最佳姿势，进行头颈曲线柔美的拉伸动作，每组4拍，共2-4组，以增强颈部肌肉的紧致感。其次，通过双手推挤和深呼吸相结合的动作，锻炼胸部与手臂线条，每组20下推挤，随后默数10拍还原，共2-3组。接...
