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搓手保健
白领养生用中医小妙招缓解疲劳
对于白领来说，疲劳是影响工作效率的重要因素。中医提供了一些简单有效的方法来缓解疲劳。首先，长时间面对电脑会导致眼部疲劳，可以通过远眺放松眼部肌肉，具体做法是走到能看到远处风景的地方，平视远方后转动眼珠约十圈。其次，长时间保持同一姿势容易导致颈部僵硬，可以定期转动脖子前后左右活动，同时进行耸肩动作以放...
秋冬防感冒十个秘诀让你远离鼻塞打喷嚏
秋冬季节是感冒高发期，为了减少感冒的风险，可以采取一些预防措施。与感冒患者保持至少1米的距离，勤洗手并避免用手触摸面部，尤其是在封闭空间内要尽量避免长时间停留。多饮水、定期进行有氧运动和保持充足的睡眠也能增强身体的抵抗力。此外，厨房用具要经常消毒，使用维生素C和维生素E补充剂，接种流感疫苗以及进行鼻...
如何有效预防衰老？
生活中预防衰老并不遥远，只需融入日常的小动作就能显著提升生活质量与健康。以下八个简单易行的动作，不仅能够促进大脑及全身兴奋中枢的活力，还能有效延缓身体各部位的衰老过程：1.**搓手**：通过双手对搓，刺激血液循环，增强双手的灵活性与抗寒能力。2.**搓额**：左右交替搓额头，有助于清醒大脑...
