白领常因疲劳影响工作，而他们整天久坐，健康不利。需做好养生，中医方法可轻松赶走疲劳。如往远处看放松双目，转动脖子避免伤身，踮脚促进血液循环，搓手保健内脏，饮用药茶滋阴驱疲劳等，都是白领养生的好选择。
白领中医养生方法：缓解疲劳，提升效率
缓解眼部疲劳
长时间对着电脑屏幕工作，会造成眼部疲劳。缓解这种疲劳，可以尝试以下方法：
1、远眺放松：每隔一段时间，走出办公室，远眺远处景物（例如楼顶、树木），让眼部肌肉得到放松。
2、眼球转动：感觉眼睛疲劳时，头部不动，缓慢转动眼球十圈左右，有助于缓解眼部肌肉紧张。
缓解颈椎疲劳
长期保持同一姿势办公容易导致颈椎僵硬，甚至引发颈椎病。建议采取以下方法缓解：
1、颈部旋转：缓慢地将颈部向前、后、左、右旋转，每个方向都要缓慢进行，避免损伤。
2、耸肩放松：反复进行耸肩动作，有助于放松肩颈肌肉，缓解僵硬。
缓解腿部疲劳
长时间久坐会导致腿部血液循环不畅，出现酸胀麻木等不适。建议尝试：
1、踮脚运动：站立时，双脚并拢，脚跟抬起，保持几秒钟后放下，重复7次左右。
2、坐姿踮脚：坐在椅子上，双脚平放地面，然后抬起脚跟，保持脚尖着地，重复7次左右。
中医养生法：调理身心，增强体质
双手搓揉
双手清洗干净后，手心相对搓揉至发热，然后手背相对搓揉，最后手指交叉搓揉。中医认为，双手穴位众多，对应人体各脏腑，搓揉双手有助于保健内脏。
药茶调理
饮用药茶是中医养生的一种有效方法。对于经常熬夜加班的白领，可以选择具有滋阴清热功效的药茶，例如薄荷叶、枸杞叶泡水。
对于眼睛疲劳的白领，可以选用菊花、决明子、枸杞等泡水饮用，缓解眼部疲劳。
1、选择合适的药材，根据自身情况选择不同的药茶配方。
2、控制饮用量，避免过量饮用导致不良反应。
3、咨询专业人士，如有疑问或特殊情况，建议咨询中医师。
白领养生靠中医，方法简单易操作。往远看放松双目，转脖子避免损伤，踮脚促进血液循环。搓手保健内脏，饮药茶滋阴清热、驱散疲劳。尽早保养，中医养生让白领拥有健康身体。
