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锻炼养生
健身后男性如何科学饮食
导语：男人健身后正确的饮食方法对于恢复体能至关重要。很多人在锻炼后误以为应该大吃高蛋白、高脂肪的食物以补充体力，但实际上这可能加剧疲劳感。体力劳动或大运动量后，身体会产生大量乳酸导致肌肉酸痛。若此时继续摄入酸性食物如肉类、鱼类、糖类等，会加速血液酸化，延缓乳酸分解，加重疲劳。正确的做法是在肌肉酸痛时...
