白领常因电脑工作受辐射，致皮肤暗黄、痘痘频发及眼干涩。别小看一杯茶，它能助排毒养颜、缓解眼疾。玫瑰花茶解郁理气清热，菊花茶明目清肝抗辐射，参枣茶消除疲劳增记忆，甘草茶需咨询医生，人参茶适合中老年人。还有多种养生方法，如深呼吸等，让白领轻松养生。
白领养生：茶饮和方法
白领养生茶饮
伏案工作的白领长时间面对电脑，容易遭受电脑辐射，导致皮肤暗黄、痘痘频发，眼睛干涩等问题。以下几种养生茶饮可以有效缓解这些问题。
1. 玫瑰花茶
玫瑰花茶可以解郁、理气清热、安神美容。用热水冲泡十颗左右的干玫瑰花，可配上蜂蜜。玫瑰花茶适合女性，特别是在月经期间，可以缓解情绪不佳、脸色黯淡、痛经等症状。但是，本身胃寒、腹泻的人最好不要服用，常感觉到疲倦、身体虚弱的人也尽量不要喝。
2. 菊花茶
菊花茶可以明目清肝。菊花茶能清火、明目、还能抗辐射，是常见的饮料。菊花还可以治疗眼睛疲劳、视力模糊。平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，每天喝三到四杯的菊花茶，有助于恢复视力。
3. 参枣茶
长时间对着电脑容易疲劳，参枣茶可以消除疲劳、增强记忆力，还可以帮助避免失眠。红枣可以补气补血提神，是白领养生一个不错的选择。
4. 甘草茶
甘草可以清热解毒、祛痰止咳。很多人喜欢用甘草泡水代替茶水喝，觉得可以清热解毒。但是，甘草本身是药材，服用不当可能会造成中毒。因此，服用甘草茶前要咨询医生，普通人不要自行服用。
5. 人参茶
人参为中国传统的滋补品，可以补元气、补脾益肺、生津止渴、安神增智。人参茶适合中老年人喝，可以调理身体机能，补充气血。阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。月经期的女性、患有高血压或容易头疼的人也最好不要服用。
白领养生方法
除了喝茶之外，白领还可以通过以下方法来养生。
1. 随时深呼吸
平时短浅的呼吸每次大约5-600毫升的量，但真正换气只有3-400毫升，每次呼吸，约留下1-200毫升的废气。深呼吸的好处：增大肺活量，不易喘，提高唤起效率，肺泡更健康强韧。
2. 伸懒腰
电脑族、白领族经常坐很长时间不运动。在办公桌前，趁计算机下载档案时，可举起双手往后伸懒腰。不仅顺势深呼吸，还可锻炼肩胛骨周边肌肉群，有效促进脂肪燃烧。同时还能收紧腹肌，矫正歪斜的盆骨腔。
3. 梳头
梳头可刺激头部穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还可治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3-5次，每次不少于3-5分钟，晚上睡前最好梳头一次，对缓解大脑疲劳非常有好处。
4. 踮脚尖
上班族久坐或久站后，容易出现下肢酸胀、乏力的现象。双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2-3秒，可重复多次。踮脚尖可促进下肢血液的回流，加速血液循环，既可以缓解下肢酸胀，又可以防止下肢静脉曲张，还可以预防皮肤色素沉着还肌肤清白。
5. 转眼球
将眼球从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，在迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛灵活运转，矫正近视、远视。
6. 弹脑
坐在床上，两手掌心分别按紧两耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑，反复3-4次，可解疲乏，防头晕、强听力、治耳鸣。
白领养生，一杯茶可解诸多烦恼。玫瑰花茶解郁理气，菊花茶明目清肝，参枣茶消除疲劳，甘草茶清热解毒，人参茶调理气血。同时，日常还可通过深呼吸、伸懒腰等方式养生，让身体更健康。
