瑜伽深受女性喜爱，它不仅能锻炼，还能培养气质、减肥。下面介绍练就气质美人的减肥瑜伽动作，如武士状、半个月亮、树姿势、新月状等，每个动作都有独特功效，让你在锻炼中展现魅力，快来尝试吧！
练就气质美人的减肥瑜伽推荐
T外形
1、从武士状姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾。
2、抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿平行。
3、充分伸展左腿，从臀部到脚趾。
4、保持臀部正直，脸朝向地板。
5、双臂在身体两侧伸直，手心朝里面，保持5次呼吸的时间。
6、假如这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。
半月亮
1、从T外形开始，右手的指尖触摸在地板上(假如你不能触到地板，可以垫些物品如书本等)。
2、转移重量到右手和右腿。
3、左脚离开地板，旋转左边的肩膀，臀部和左腿与地面保持平行。
4、为了更好地保持平衡，抬头向上看，保持5次呼吸的时间。
5、到结束的时候，向前转动躯干和臀部，还原为山的姿势。
树姿势
1、双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长。
2、用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节四周的肌肉。
3、伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。
4、双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。
5、然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧(必要的时候可以使用你的手来帮忙)，保持平衡，你右腿一定要保持竖立的姿势，坚持5次呼吸的时间。
6、假如你的灵活性和柔软性比较差的话，可以把左脚放到小腿或脚关节的位置，你仿佛就像一棵树一样，扎根在地球上，深深地呼吸。
新月状
1、从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直。
2、弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢。
3、向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间。
4、假如你认为瑜伽并不是真正的锻炼，那么来尝试一下这个动作! 你的大腿会告诉你它的感觉的。
武士状
1、从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。
2、右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度。
3、臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。
4、使劲伸你的指尖，似乎去触墙。
5、眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的时间。
这几个瑜伽动作既能减肥又能培养气质，如 T 形、半个月亮、树姿势、新月状、武士状等。它们各有特点，难度适中，可根据自身情况选择。坚持练习，让你在塑造身材的同时，气质也悄然提升。
