2 岁半后宝宝消化系统渐完善，开始适应一日三餐。那宝宝吃啥好呢？这里有多种营养食谱，如葡萄干蛋糕、荷叶粥、南瓜拌饭、甩锈汤等，食材丰富，制作简单，快来一起为宝宝打造美味又营养的餐食吧！
宝宝营养食谱
葡萄干蛋糕
准备食材：二十克葡萄干，一个鸡蛋，二十克糖，两百克面粉。
制作方法：
1、将葡萄干用清水清洗干净，放入水中浸泡，直至泡开后沥干水待用。
2、将鸡蛋打入容器里，加糖，用打蛋器或者是多根筷子顺着一个方向用力搅拌，使蛋清充分发泡，发白，缓缓加入面粉，边加边搅拌成糊。
3、取不锈钢盘子，盘底涂油，倒入准备好的面糊，放上葡萄干，开水上笼，然后用急火蒸四十分钟左右起锅就可以了。
荷叶粥
准备食材：一张鲜荷叶，五十克糯米。
制作方法：
1、粳米用淘米水清洗干净，荷叶用水清洗干净。
2、将锅放置在火上，放入适量清水，下入米煮糊，煮时将荷叶盖在粥上，煮熟就可以了。
南瓜拌饭
准备食材：一个南瓜，六十克大米，一片白菜叶，以及适量的油盐。
制作方法：
1、先将南瓜去皮去瓤后清洗干净，切下一片并切成碎粒，白菜叶切碎。
2、大米淘洗干净，放在电放煲内，加入适量的清水，等待水煮沸哄，放入南瓜粒，碎白菜也煮至米饭，南瓜熟，加入少许的油，盐调味搅拌均匀就可以了。
甩锈汤
准备食材：五十克的熟猪肉，五十克菠菜，十克水发木耳，二十五克水发玉兰片，五克胡萝卜，一个鸡蛋，以及适量的香油，水淀粉，酱油，盐。
制作方法：
1、将猪肉切成丝，菠菜摘洗干净后切成小段；水发木耳切成小块，水发玉兰片，胡萝卜切成丝，鸡蛋打入在碗内，用筷子搅拌均匀。
2、在锅内加入适量的水，烧开后把肉丝，菠菜，玉兰片，胡萝卜，木耳一同放入，加入酱油，盐，再开的时候用水淀粉勾芡，随后将碗内的鸡蛋甩在汤内，淋入少量的香油就可以了。
这些宝宝营养食谱简单易做，食材常见。葡萄干蛋糕香甜可口，荷叶粥清新解暑，南瓜拌饭营养丰富，甩锈汤美味可口。家长可根据宝宝口味和需求选择，为宝宝提供健康美味的饮食。
