如何减肥？这里有将女性日常习惯与减肥结合的 2 法。刷牙化妆等习惯可利用镜子做推拿按摩等，站立 180°、坐下 90°也能助减肥。利用办公室时间，保持好姿势，让减肥习惯融入生活，告别减肥“三天打鱼两天晒网”。
将减肥融入日常习惯的2个方法
在镜子前养成推拿按摩或伸展肌肉的习惯
女性每天都会花费不少时间在镜子前，例如刷牙、化妆、卸妆、洗脸、梳头等等。我们可以利用这些时间，养成在镜子面前进行推拿按摩或伸展肌肉的习惯，让这些时间变得更有意义。
1. 选择一面能够照到全身或半身的镜子，即使是比较小的镜子也能映照出脸颊、脖颈、胳膊等部位。
2. 首先，观察镜中自己比较在意的部位，例如脖颈、上臂、臀部、腿肚等，然后进行简单的推拿按摩和伸展肌肉等动作，反复揉捏和抚摸。
3. 从简单开始，逐渐养成习惯，再尝试更有减肥效果的方法也不迟。
养成站立时成180°，坐下时成90°的习惯
在办公室工作时，女性经常重复站立和坐下的动作。我们可以利用这8-9个小时的时间，养成良好的坐姿和站姿，帮助我们减肥。
1. 站立时，保持从脚跟到头顶成180°，背部挺直。这种站姿相比驼背姿势能够消耗更多的能量。
2. 坐下时，保持腰与膝盖的角度成90°。调节椅子高度，尽可能保持这一姿势。虽然保持这个姿势会比较费劲，但相比驼背或翘着二郎腿，可以消耗更多的能量。
3. 从现在开始，将这两个减肥习惯融入我们的日常生活中，告别三天打鱼两天晒网的减肥生涯。
女性日常习惯与减肥巧妙结合，轻松养成减肥习惯。镜子前推拿按摩伸展肌肉，利用办公时间保持正确站姿坐姿，让减肥融入生活，告别减肥的三天打鱼两天晒网，塑造更好的自己。
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