不少女性都深受痛经的困扰，严重时甚至会影响工作和生活。本文将为女性朋友介绍痛经时的饮食注意事项，如忌食刺激性食物和生冷寒凉食品等，帮助女性缓解痛经。
痛经的困扰
不少女性都曾经历过痛经，痛经往往会给女性的工作和生活带来很大的影响。痛经是指女性在月经期间或月经前出现下腹部疼痛，甚至伴随腰酸、头痛、恶心等症状。痛经的发生原因有很多，包括子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫腺肌症等等，但也有相当一部分女性的痛经是由于饮食不当导致的。
痛经女性饮食注意事项
痛经女性在饮食方面需要注意以下几点：
忌食刺激性食物
有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如果这类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。
忌食生冷寒凉食品
妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经；又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
除了以上两种类型的食物以外，痛经女性还需要注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，补充足够的蛋白质和维生素，以增强体质，提高抵抗力。
此外，痛经女性还需要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，放松身心，才能更好地缓解痛经的症状。
如果痛经症状严重，反复发作，影响日常生活，建议及时就医，查明病因，对症治疗。
你可能想看：
